Convict Conditioning 2

Convict Conditioning 2, Paul "Coach" Wade 

Uusi kirja kehonpainolla harjoittelusta josta tuli alansa menestysteos. Miten sinulle käy tosimiehen tai -naisen testissä ?

1. vähintään viisi yhden käden punnerrusta / käsi
2. vähintään viisi yhden jalan kyykkyä / jalka
3. vähintään yksi sarja yhden käden leuanvetoa / käsi
4. vähintään viisi jalkanostoa suorin jaloin
5. vähintään yksi sarja siltapunnerruksia
6. vähintään yksi sarja yhden käden punnerruksia pystyasennossa