Grappling Basics

Grappling Basics, Brian Jones

Tavoitteletko:

1. parempaa kuntoa kamppailulajeihin
2. lisää yleistä kestävyyttä ja kestävyysvoimaa
3. raakaa voimaa käsiin ja jalkoihin
   
4. lisää liikkuvuutta
5. vahvempia niveliä ja jänteitä

Yleensä kamppailulajeihin tarvitaan treenikaveri mutta suuren osan näistä harjoitteista pystyy tekemään yksin.

128 sivua, pehmytkantinen, englanninkielinen