Indian Club Exercises, Dr. Ed Thomas
Käytä clubbell`ja eli voimakeiloja parantamaan suoritustasi muissa lajeissa tai pelkästään lisäämään liikkuvuutta, voimaa ja kestävyyttä. Suositellaan erityisesti hartiaseudun voiman ja liikkuvuuden parantamiseen.
Kesto 35 minuuttia, aluevapaa formaatti.
Lue lisää: http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit?a=viewArticle&article_id=2318
