Secrets of Russian Sports Fitness and Training, Yessis
Alunperin 1987 julkaistu menestysteos on nyt saatavana päivitettynä versiona. Se on dokumentti enäläisten ylivoimasta urheilussa ja ennenkaikkea systeemistä millä tuo asema saavutettiin. Kirjan opit ja tulokset puhuvat puolestaan urheiluareenoilla tänäkin päivinä, lähes kaksi vuosikymmentä rautaesiripun laskeutumisen jälkeen.
Nyt, 21 vuotta ensipainoksen ilmestymisestä päivitetty versio on saatavilla. Siihen on lisätty valmentajien käyttämiä metodeja sekä tuloksia mitä niillä on saavutettu.
312 sivua, englanninkielinen, pehmytkantinen
Sisällysluettelo:
Preface ii Chapter 1: How You Can Benefit from Soviet Sports Techniques 1 Chapter 1 Addendum 13 Chapter 2: The Role of Sports in the Soviet Union 23 Chapter 2 Addendum 56 Chapter 3: Soviet Sports Research: What It Has Taught the Russians 68 Chapter 3 Addendum 78 Chapter 4: The Newest Training Innovations: How They Can Help You 92 Chapter 4 Addendum 126 Chapter 5: Speed-Strength Training: A New Soviet Breakthrough 144 Chapter 5 Addendum 160 Chapter 6: Maximizing Your Fitness Potential: From Running to Water Sports 167 Chapter 6 Addendum 201 Chapter 7: The Soviet Science of Sports Psychology 210 Chapter 7 Addendum 224 Chapter 8: Nutritional Guidelines for Improving Performance 227 Chapter 8 Addendum 243 Chapter 9: Making the Most of Soviet Restorative Measures 248 Chapter 9 Addendum 260 Chapter 10: Drugs in the Soviet Sports System 277 Chapter 10 Addendum 285 Chapter 11: What's on the Horizon? 293 Chapter 11 Addendum 302 About the Author 310
