Lauren Books on paitsi vertifioitu RKC ohjaaja myös kahden lapsen äiti. Tässä DVD:ssä hänen vinkit kehonmuokkaukseen ja siihen kuinka päästään takaisin kuntoon.
I 15 liikkeen Pikakurssi sisältäen kahvakuula ja kehonpainolla tehjtäviä liikkeitä
II Rasvanpoltto treeni alhaisella tai keskitason teholla. Kesto 12-15 minuuttia.
III Kuntoutus ja muokkaustreeni, kesto noin 40 minuuttia.
IV Jäähdettely ja nivelten liikkuvuus harjoitus.
Aluekoodivapaa DVD, kesto 80 minuuttia.
